スタジオコア・ゴルフ道場は、体幹トレーニングと物理学に則った動作改善法「ゴルフスイング物理学」を提唱し、飛距離アップ、コントロール、ミスの軽減など、身体の使い方の改善や身体づくりを含め、トータルでサポートいたします。

ゴルフスイング物理学・トレーナー養成アカデミー(レジュメ)

  • HOME »
  • ゴルフスイング物理学・トレーナー養成アカデミー(レジュメ)

指導者(指導者を目指す方)向けのトレーナー養成アカデミーの現状のレジュメです。

生きた資格にするため、随時更新しております。

最低限共有したい内容として、ここまで習得できたらGSP-TR認定いたしますが、運転免許と同じでそこから先の研究や実戦からのフィードバックが勝負であることは当然として考えています。

【ゴルフの物理】

L字構造のクラブをスクエアにする原理
テコと慣性
力の方向と外観
力の釣り合い
遠心力の方向
円錐型の場合の遠心力
横型円錐に近づける
前回しと後ろ回し
重心角との関係
ボディセンターについて
主観と客観
体の向きでボディセンターが変わる
ボディセンターとボール位置
客観的センターとボール位置
ドライバーの空気抵抗
浅重心と深重心
シャットから振った場合の挙動
パターとショートアプローチは重力の影響

【体の使い方】

手の軌道とヘッドの軌道
回外・外旋から振り出す
右肩の外転、屈曲を抑える
外旋にもっていく軌道
内旋(回内)-外旋(回外)-内旋(回内)
後ろ回しの8の字
胸骨軸
体幹の側屈と捻転
胸椎の屈曲と伸展
体幹の後ろ回し
1/2先行動作で作用・反作用を有効化する
バンプによる胸骨の回旋
始動は右バンプ+骨盤回旋から
骨盤の向き(頭の位置)でボディセンターを調整する
スラストアップで左骨盤をどかす
右股関節外転・伸展とベタ足
足裏と股関節
右足母指球で骨盤を押し込む
首の向き
グリップと手首の使い方
人差し指の悪さ

【ドリル】

・慣性スイングの習得〜テコ打ちを改善する〜

片手シャフトスピン
両手シャフトスピン

・水平面の慣性を作る〜慣性でフェースをコントロールする〜

タオル8の字
片手後ろ8の字
両手後ろ8の字
骨盤周りの円錐スイング
フォアハンド
バックハンド

・下半身の開きづくり

骨盤ずらし
開き(骨盤ずらし+回旋)
片手8の字+開き
両手8の字+開き
1/2先行動作
上半身を残した始動
フォワードプレスへの応用
回外と開き
スラストアップ
右股関節伸展
骨盤回旋+側屈

【コンディショニング・トレーニング】

骨盤の傾きコントロール
あぐら前後傾
中腰前後傾
デッドリフト

股関節の内旋
梨状筋リリース
臀筋ストレッチ
水平内転

股関節の伸展
伸展ストレッチ
臀筋レッグサークル
ヒップリフト
伸膝ヒップリフト
ワンレッグ・ヒップリフト

足の安定
アーチ作り
母指球と小指球
片足スイング

体幹
最大側屈
サイドベント
骨盤引き上げ
側屈+回旋
レッグツイスト

肩甲骨-肩関節
外旋ストレッチ
肩甲骨プッシュ
ローイング
懸垂

>>トレーナー養成アカデミーの詳細に戻る

  • Facebook
  • Hatena
  • twitter
  • Google+
PAGETOP
Copyright © スタジオコア・ゴルフ道場 All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.