スタジオコア・ゴルフ道場は、体幹トレーニングと物理学に則った動作改善法「ゴルフスイング物理学」を提唱し、飛距離アップ、コントロール、ミスの軽減など、身体の使い方の改善や身体づくりを含め、トータルでサポートいたします。

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URLをクリックしてレッスン動画をご覧ください

ステップ1・ヘッドスピードを高め、スクエアインパクトを身につけるドリル

◆「ヘッドを走らせる感覚を掴むドリル」

https://youtu.be/gOov6pC_0b4

◆「テコによる加速ではなく、慣性の力でスイングする感覚を掴むドリル」

https://youtu.be/JTrGLytnyPg

 

ステップ2・動作改善編

◆「スイングの全体像〜2つの円の合成〜」

※無料公開動画となっておりますが、スイングの全体像が掴めるものですので、復習までにご覧いただければと思います。

https://youtu.be/CjsKYKaQrPs

 

◆「部位別動作解説」

https://vimeo.com/218393899/5911fb9c52

 

◆「背骨の動きの理解と側屈のストレッチ」

https://youtu.be/FFjkR4AlJz0

 

◆「スクエアインパクト技術の習得訓練」

https://youtu.be/bRBQelGZKxQ

 

◆(応用編)「クラブに応じた体軸とリストの使い方」

https://youtu.be/nqT-YFwpqk8

 

ステップ3・身体動作改善編

☆ゴルフに必要な柔軟性と筋力を高めるエクササイズ☆

◆体幹部を中心としたベーシックトレーニング

https://youtu.be/Gju6eaHM-98

 

「土台(足~膝)のコンディショニング」

・概要
https://vimeo.com/164183775/fd1c4f8d26

・足裏のアーチ形成・コンディショニング
https://vimeo.com/164183821/1ee6e2680b

・足の回内・回外エクササイズ
https://vimeo.com/164183857/03d2c0ffaf

・アウトエッジ・キック
https://vimeo.com/164183619/4773e8e9c1

・外旋カーフレイズ
https://vimeo.com/164183681/bb12179f0a

・ベタ足完成・3段モーション
https://vimeo.com/164183733/6149a517b8

 

「股関節・骨盤のコンディショニング」

・概要
https://vimeo.com/164207512/ac0a32f86a

・臀筋群の筋膜リリース・ストレッチ
https://vimeo.com/164207616/a7fd6d52a0

・股関節の内旋エクササイズ
https://vimeo.com/164207581/a68fcca0d4

・腸腰筋エクササイズ
https://vimeo.com/164207703/6458c98c2b

・ハムストリングストレッチと骨盤前傾
https://vimeo.com/164207549/92a0a3ee6f

・股関節伸展ストレッチ&エクササイズ
https://vimeo.com/164207675/7311724644

・片足スクワット
https://vimeo.com/164207652/2cb0103a49

 

「背骨、胸郭のコンディショニング」

・横隔膜マッサージ
https://vimeo.com/164349524/d76092326d

・肋骨間ストレッチ
https://vimeo.com/164349552/697df1b712

・ピラーチューン
https://vimeo.com/164349586/886a8b98c5

・デッドリフトツイスト
https://vimeo.com/164349600/24f78a2d6c

・ダンベルツイスト
https://vimeo.com/164349657/f9828ea972

 

「肩甲帯のコンディショニング」

・肩関節の外旋ストレッチ
https://vimeo.com/164349681/ebac324be9

・菱形筋トレーニングと首の回旋
https://vimeo.com/164349713/b6f9997587

・肩甲骨の外転ストレッチ
https://vimeo.com/164349727/0c24138544

・肩甲骨プッシュ
https://vimeo.com/164349770/c59e383c5f

・ワンハンドロウ
https://vimeo.com/164349833/9f53e8192d

 

理論の更新、アップデート動画

http://golf-dojo.a-h-care.com/recent/

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